Muitos profissionais ao final de um dia de trabalho se queixam de cansaço, formigamento, dores nos braços, costas e pescoço, principalmente aqueles que fazem uso constante do computador. Esses sintomas, muitas vezes, são decorrentes de uma lesão muscular causada por uma postura incorreta durante um longo período. Conhecidas pelas siglas LER (Lesões por Esforços Repetitivos) ou DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), tais patologias afetam tendões, músculos e nervos.

  Segundo o Instituto Nacional de Prevenção às LER/Dort, estes distúrbios são a segunda maior causa de afastamento do trabalho no Brasil e atingem o trabalhador no auge de sua produtividade e experiência profissional, tendo uma maior incidência na faixa etária de 30 a 40 anos, sendo as mulheres as mais atingidas. Veja, na imagem, alguns alongamentos que visam amenizar os efeitos das LER/Dort, e tenha uma ótima semana de trabalho.